先看效果图:

　　新建立一个文档,填充背景为灰色，大小自己定义。
　　
　　

　　设置前景色为白色，使用椭圆工具按Shift绘制一个圆。
　　


　　然后执行“选择”-“修改”-“收缩”，数值设置为15。
　　

　　然后新建立一图层，执行“编辑”-“描边”，设置描边为30，颜色黑色，位置居中。

　　 　　新建一个图层，再次应用描边。
　　绘制一个圆形选区，然后按Delete删除选区内容。

　　

　　同样方法绘制选区。